“吹空调上火了如何办？”

1、多吃蔬菜水果

假如你的体质是属于那种很容易上火的话，那么平常生活中就一定要多多吃降火的蔬菜，比如很多人都不怎么喜欢吃的苦瓜。也要养成平常养生多吃水果的好习惯，也要有意识地多吃一些清凉的水果，比如说香蕉、苹果、甘蔗等。从这个角度来看的话，也应该少吃辛辣食物、油炸食物等容易引起上火的食物，应该尽量少吃或不吃。

2、多喝白开水

有事没事就应该多喝白开水，因为白开水可以很好地帮助我们很好地排出体内的毒素。只要身体内毒素少了，人就不容易上火，而且多喝水还可以让大便保持正常，可以很好地预防便秘。

3、室内湿度应适宜

假如生活的环境太干燥了的话也是很容易引起上火的，所以，非常建议大家在平时生活中也要注意室内的湿度，不要经常吹空调器，对于那些属于容易上火的体质，不仅不应该老是待在空调器房间里面，而且还应该多多注意运动。

4、生活要有规律

这个是现代年轻人需要非常注意的一点，很多人老师熬夜吃夜宵之类的，人一旦熬夜就很容易出现虚火，所以如果经常上火，很可能与熬夜有关，所以非常建议大家早睡早起。

5、要经常锻炼

这里非常建议大家每个星期最好是做两次有氧运动，其实这个习惯只要养成了也是很能够坚持的。平常可以做一些简单的项目，比如慢跑，这样也可以让身体内的毒素通过汗液排出体外，也可以根据自己的爱好去找一些自己喜欢的运动，总之能达到出汗的目的就很好了。

6、补水很重要，加湿器不错

在空调器间里人们会觉得干渴皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调器间里，补水是必不可少的。在空调器室内放置一盆水或使用加湿器可以增加室内湿度，空气不流通不行。

7、空调器温度不宜太高

冬天空调器温度不要开得过高,一般室湿正常湿度是20度，也是人体较为适宜的温度。怕冷的朋友可以将空调器的温度稍微再调高一些，23-25度的样子就可以了,这样出门的话也比较容易过度。

8、经常开窗通风

办公室的空调器一般都是一开一天，室内空气不流通，对人体的呼吸系统也有一定的影响，容易滋生细菌和病毒。所以要记得经常通风，换换空气。